美食能治痛经 有助女性调节痛经的八个摄生食谱

　　导读：经期是女性朋友每个月都要阅历一次的特殊时代，良多女性友人都有痛经的弊病，那么女人痛经怎么办呢?如何缓解痛经后果好呢?今天我们就从女性饮食的角度动身，来懂得一下女人痛经吃什么好吧。

　　美食能治痛经 有助女性调节痛经的八个摄生食谱

　　美食能治痛经

　　我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，没有别的特别的饮食请求的，在痛经的时候，我们能够恰当的吃一些糖类的食物，这有助于缓解痛苦悲伤。

　　中医以为要多吃存在温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食品有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。

　　痛经食疗

　　1，藏红花鸡蛋

　　原料：藏红花1.5g，鸡蛋1个。

　　制法：将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

　　功能：养血活血，调经止痛。实用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

　　服法：每次到经期的时候，我们天天吃一个藏红花鸡蛋，始终吃到月经完整不了为止，三个月为一个疗程，咱们持续吃一个疗程。

　　2，鲜味羊肉汤

　　原料：羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，净水1000mL。

　　制法：羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

　　功效：行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

　　服法：月经前1次，连服3—5日。

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